Spinning

Staand of zittend fietsen op muziek op een speciale stationaire fiets: dat doen we bij spinning. De weerstand van de fiets wordt tijdens de work-out aangepast, afhankelijk van het tempo en de oefening. Er zijn oefeningen waarbij we over een vlakke weg fietsen, maar ook oefeningen over een heuvel en sprints. Per oefening en ritme worden de diverse zittende en staande technieken gebruikt. Deze work-out heeft een positief effect op het hart, de longen en de beenspieren.