Cardio Boxing

CardioBoxing is een nieuwe trend in aerobicwereld. In deze groepsles wordt gebruik gemaakt van een KickBag, gevuld met water of zand. De leden dragen bokshandschoenen tijdens deze work-out. Er worden verschillende technieken aangeleerd, die worden toegepast op de KickBag op opzwepende muziek. De les start altijd met een warming-up van tien minuten. Vervolgens oefenen we veertig minuten lang combinaties van stoot- en elleboogtechnieken uit het verschillende vechtsporten, waaronder boksen, kickboksen en kung fu. We eindigen het uur met een cooling down van tien minuten. Daarin variëren we tussen rustige ademhalings- rek en strekoefeningen en tai-chi-bewegingen.

Na een work-out CardioBoxing voel je absoluut dat je lichaam hard gewerkt heeft.